Vitamina D: qué alimentos la contienen y cómo cubrir tus necesidades de forma natural ¿Sabías que muchas personas tienen deficiencia de vitamina D sin saberlo? Aunque el sol es su fuente principal, también puedes obtenerla de ciertos alimentos ricos en vitamina D . Te explicamos qué al... 1 may 2025
¿Qué alimentos contienen hierro y cómo aprovecharlo mejor? Guía práctica para una dieta rica en hierro ¿Sabías que no todos los alimentos con hierro se absorben igual? En esta guía descubrirás qué alimentos contienen hierro , cuáles tienen más, cómo combinarlos para aprovechar al máximo su absorción y ... 30 abr 2025
Magnesio: qué es, para qué sirve y cómo asegurarte de obtenerlo a diario El magnesio es un mineral esencial para más de 300 procesos en tu cuerpo, desde la producción de energía hasta la salud muscular y nerviosa. Sin embargo, su déficit es más común de lo que piensas. En ... 29 abr 2025
Nutrición funcional: cómo prevenir enfermedades y aumentar tu energía desde el plato Prevenir enfermedades y sentir más energía no depende solo de medicamentos, sino de lo que comes cada día. La nutrición funcional te enseña a usar los alimentos como herramientas para fortalecer tu sa... 28 abr 2025
Nutrición y metabolismo: cómo lo que comes influye en la quema de calorías y energía ¿Sabías que lo que comes influye directamente en cómo quemas calorías? La relación entre nutrición y metabolismo es clave para mantener un peso saludable, tener más energía y prevenir enfermedades. En... 25 abr 2025
Nutrición infantil: qué necesita un niño desde el nacimiento hasta los 12 años Cada etapa del crecimiento tiene necesidades específicas. La nutrición infantil adecuada desde el nacimiento hasta los 12 años es clave para un desarrollo físico, mental y emocional saludable. En esta... 24 abr 2025
Minerales y nutrición: la guía práctica para obtenerlos desde tu dieta y cuándo considerar suplementos Fatiga, calambres o debilidad pueden ser señales de una deficiencia mineral. La relación entre minerales y nutrición es más importante de lo que crees. Este artículo te ayudará a identificar los miner... 23 abr 2025
Micronutrientes: qué son, para qué sirven y cómo impactan en tu salud desde dentro Los micronutrientes son esenciales para que tu cuerpo funcione correctamente, aunque los necesites en pequeñas cantidades. Son las vitaminas y minerales que fortalecen tu sistema inmune, mejoran tu en... 22 abr 2025
Importancia de la nutrición: cómo influye en tu cuerpo, mente y salud integral La importancia de la nutrición va mucho más allá de mantener un buen peso. Una alimentación adecuada impacta directamente en tu salud física, mental y emocional. En este artículo te explicamos por qué... 21 abr 2025
Diferencia entre nutrición y alimentación: explicación clara y por qué importa entenderla ¿Alimentarse es lo mismo que nutrirse? No exactamente. Entender la diferencia entre nutrición y alimentación te ayudará a mejorar tu bienestar desde lo que eliges comer hasta cómo tu cuerpo lo procesa... 18 abr 2025
¿Qué es una prueba de ADN para dieta y cómo puede mejorar tu salud? ¿Sabías que tu genética puede influir en cómo respondes a ciertos alimentos? Hoy es posible adaptar tu alimentación con base en una prueba de ADN para dieta . Esta herramienta innovadora permite perso... 17 abr 2025
Nutrición en adolescentes: qué necesita su cuerpo y cómo guiarlos a comer mejor El cuerpo adolescente crece, cambia y exige más energía y nutrientes. Por eso, la nutrición en adolescentes debe ser completa, balanceada y funcional. En este artículo te contamos qué incluir, qué evi... 16 abr 2025