Leguminosas y alimentos de origen animal: qué son, qué aportan y cómo se comparan ¿Leguminosas o alimentos de origen animal? Aunque ambos grupos aportan proteínas, sus características, origen y nutrientes son distintos. En este artículo te mostramos sus funciones, ejemplos comunes ... 21 may 2025
Alimentos de origen vegetal: qué son, ejemplos y beneficios para tu salud ¿Te has preguntado cuáles son los alimentos de origen vegetal y por qué son tan recomendados? Aquí te explicamos qué los hace especiales, qué nutrientes contienen y cómo incluirlos en tus comidas diar... 20 may 2025
Alimentos de origen animal: lista con 50 ejemplos y sus beneficios nutricionales ¿Sabes cuántos alimentos de origen animal hay y qué beneficios aportan? Desde carnes hasta lácteos, aquí te mostramos una lista de 50 alimentos con alto valor nutricional y su importancia en una dieta... 19 may 2025
Alimentos con carbohidratos: qué son, para qué sirven y dónde se encuentran Los alimentos con carbohidratos son la fuente principal de energía para el cuerpo. Pero no todos son iguales. En este artículo te explicamos qué son los carbohidratos , qué función cumplen, cuáles son... 16 may 2025
20 alimentos ricos en fibra para mejorar la digestión y combatir el estreñimiento La falta de fibra en la dieta es una de las principales causas del estreñimiento . En este artículo conocerás 20 alimentos con mucha fibra —tanto soluble como insoluble— que puedes incluir fácilmente ... 15 may 2025
Grasas en los alimentos: cuáles benefician tu salud y cuáles debes limitar Las grasas tienen mala fama, pero la verdad es que tu cuerpo las necesita. El secreto está en saber distinguir entre grasas buenas y grasas malas . Aquí te explicamos qué alimentos contienen cada tipo... 14 may 2025
Azúcar en los alimentos: cómo identificarla, qué evitar y qué comer para controlarla El exceso de azúcar en la dieta puede causar más daño del que imaginas. Aprende cómo detectar el azúcar en los alimentos , evita los productos más azucarados y descubre qué comer para bajar el azúcar ... 13 may 2025
11 síntomas de que te falta vitamina D y cómo recuperarla de forma natural La vitamina D baja es más común de lo que crees y puede causar desde fatiga hasta problemas musculares y emocionales. Aprende a identificar los síntomas de falta de vitamina D más frecuentes y descubr... 12 may 2025
Alimentos procesados, mínimamente procesados y ultraprocesados: diferencias, ejemplos y cómo identificarlos No todo lo envasado es comida chatarra. Existen alimentos mínimamente procesados que son muy saludables, y otros ultraprocesados que deberías evitar. En esta guía conocerás las diferencias entre los t... 9 may 2025
¿Qué alimentos contienen gluten y cuáles debes evitar si eres sensible o celíaco? ¿Sabías que el gluten no solo está en el trigo? También se encuentra en pastas, salsas, embutidos y más. Aquí descubrirás qué alimentos tienen gluten , cómo identificarlos y qué precauciones tomar si ... 8 may 2025
20 alimentos chatarra que parecen saludables (y qué comer en su lugar) Galletas “light”, cereales de colores, jugos en caja… ¿Realmente son buenos? Muchos productos que parecen saludables son en realidad alimentos chatarra . Descubre aquí los 20 alimentos ultraprocesados... 8 may 2025
Alimentos ricos en potasio: cuáles son, para qué sirven y cómo incluirlos sin complicarte ¿Sabías que el potasio es tan importante como el calcio o el hierro? Este mineral esencial se encuentra en muchas frutas, verduras y legumbres. Descubre aquí los alimentos ricos en potasio , sus benef... 7 may 2025